In den Stunden werden unterschiedliche Stationen in Form eines kleinen Parcours aufgebaut. Die Kinder können hier ihre Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination testen. Dies wird im Hintergrund durch Musik begleitet, wodurch die Kinder nochmal mehr zur Bewegung angeregt werden.
Zu Beginn jeder Stunde tanzen wir gemeinsam ein Bewegungslied, danach geht es ins „freie Spiel“ an die Stationen. Zwischendurch spielen werden verschiedene Gruppen- und Bewegungsspiele gespielt, die unter anderem den Teamgeist und das Regelverständnis stärken und den Kindern natürlich in erster Linie Spaß machen.